Что делать, если хочется вкусненького?

Так уж случилось, что полезное не может быть вкусным. Все вкусные и любимые нами продукты являются высококалорийными, а значит вредными для стройной фигуры. К таким продуктам можно отнести различные сдобные и мучные изделия, торты, пирожное, мороженое, шоколад, сахар и другие продукты. Однако отказаться от них бывает крайне сложно.

Желание похудеть и сбросить лишние килограммы приводят вас к сбалансированной диете. Как правило, такая диета разрешает употреблять продуты тушеные, вареные, несоленые и неострые, морепродукты, овощи и фрукты, а также различные каши на воде. Такая еда очень полезна, но быстро надоедает, и организм требует чего-нибудь вкусненького. В этот период одни не выдерживают и бросают диету, так и не добившись желаемых результатов, а другие становятся раздражительными и нервными.

В этом случае не стоит бросаться в крайности. Диет на сегодняшний день разработано великое множество. Можно с легкостью подобрать подходящую для себя диету, исходя из вкусовых предпочтений. Здоровое питание рекламируют сейчас на каждом шагу, поэтому многие компании выпускают продукцию не только полезную и здоровую, но и вкусную. Из всего многообразия продуктов выбирайте те, которые разрешены вашей диетой и нравятся вам. К тому же здоровая диета не предполагает голодание и однообразную пищу. Большинство диет советует употреблять морепродукты (а это различные рыбы, креветки, морская капуста, мидии и многое другое), нежирное мясо (птица, говядина, свинина и др.), нежирные молочные и кисло-молочные продукты (йогурты, ряженки, кефир), различные овощи и фрукты, ягоды. Среди этого многообразия продуктов можно выбрать то, что нравиться именно вам и сделать разнообразное меню для каждого дня.

С другой стороны ни одна здоровая диета не посоветует истязать себя голодом. Диета, так же как и занятия спортом, должна приносить только положительные эмоции, иначе она не принесет желаемых результатов. Исходя из этого, многие диетологи не запрещают баловать себя небольшим кусочком торта или пирожного один раз в неделю. Не забывайте также о питьевом режиме. Водный баланс в организме также влияет на самочувствие и состояние организма.

Кроме того диета и сбалансированное питание непременно должны быть спутниками регулярных физических нагрузок. Только вместе с занятиями спортом или фитнесом можно добиться эффекта и сбросить лишний вес, улучшить фигуру и привести мышцы в тонус.

Текст: Наталья Сахнова
Фото: свободные источники интернет
Специально для mamaimoda.ru

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.